أنقصي من وزنك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذا الريجيم يسمح بإنقاص الوزن

اليوم الأول :
الفطور موحد دائماً وهو : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه + شاي أو قهوة (( بدون خبز أو توست )) .
الغداء : سمك أو جمبري أو تونة مع قطعة توست .
العشاء : قطعة توست واحدة + 4 ملاعق جبنة قريشة + قطعة فواكه .
اليوم الثاني :
الغداء : زبدية رز بحليب أو مهلبية والأفضل مهلبية + خيارة + قطعة فواكه ,.
العشاء : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه بدون توست أو خبز .
اليوم الثالث :
الغداء : صحن فول بدون زيت ا و سمن + صحن سلطة خضار .
العشاء : 4 ملاعق جبنة قريشة مع قطعة توست .
اليوم الرابع :
الغداء : صحن خضار مشكلة كبير مسلوقة مع قطعة توست .
العشاء : مهلبية مع بيضة مسوقة مع خيارة .
اليوم الخامس :
الغداء : سمك أو تونة أو جمبري مع التوست .
العشاء : بيضة مسلوقة مع أربع ملاعق جبنة مع قطعة توست .
اليوم السادس :
الغداء: قطعة فروج مسلوق أو مشوي حصراً مع صحن سلطة خضارء بدون خبز أو توست .
العشاء : قطعة جبنة مع سلطة خضراء .
اليوم السابع :
الغداء : فول بدون زيت أو سمن والكمية المرادة مع صحن صغير سلطة خضراء .
العشاء : فاكهة متنوعة حسب الرغبة .........

مع حبي لكم : أميرة الدلع

العفووووووووو

ولا يهمك مافيه اي مشكله دامك في منتدى أميرة الدلع

وانا الحين بنزل لك نظام للروجيم ثاني

غالي والطلب رخـيص

تفضلي

و هو كلآتى :

اليوم الاول و الثانى و الثالث :

الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : تونة او سمك او دجاج ( مسلوق او مشوى ) + ثمرة فاكهة

اليوم الرابع و الخامس :

الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : جبنة قريش + سلطة خضراء + خضراوات طازجة

اليوم السادس و السابع :

الافطار و الغذاء و العشاء : خليط بين الفاكهة و الخضار بأى كميات

ملاحظات :

1- التونة تصفى تماما من الزيت و تشطف عدة مرات بالخل
2- ممنوع الحلويات بانواعها و المكسرات و التسالى

3- ممنوع المياه الغازية و الايس كريم

4- يمكن شرب الشاى و القهوة فى اى وقت وباى كمية بدون سكر

5- اليوم الاول بالنسبة للغذاء و العشاء حاولى ان توفقى بينهما فمثلا يمكنك اكل نصف علبة التونة فى الغذاء و نصف فى العشاء و كذلك للسلطة و انا كنت افعل ذلك. ونفس الشىء بالنسبة لليوم الثانى .

6- الفاكهة الممنوعة هى الموز و المانجو و البلح و التين و العنب


وان شالله يكون هالنظام يناسب لك

والنظام ينقص وزنك خلال الاسابيع

واستمري وراح تشوفين النتيجه باأذن الله

اتمنى اني اكون ساعدتك وافدتك والجميع

سلامي 000

العفوووووووووووووووووووووووو

واتمنى انه ينفع معك وموفقه يارب

مشكوووووووووووووووووورة اميرتي

وجا بوقتة وتوني فتحت النت عشان ادور رجيم حلو

وأعيد مشكورة حبيبتي

العفوووو

وكل شي بوقته حلو والموضوع الكل يحتاجه وبالاخص

ان الاجازه جت واكيد الكل راح يسوي له روجيم

ومايحتاج تصدعين راسك وتدورين في النت اي خدمه انا تحت امرك

مع حبي لكم ----

يسلمو

موضوع في غاية الأهمية والرووووعه

ننتظر جديدك الحلو

الله يسلمك ومشكور ع المرور